Kesehatan mental sering diabaikan oleh kebanyakan orang. Padahal, Kesehatan mental sangat penting karena Ketika Kesehatan mental terganggu maka akan mengakibatkan kesehatan fisik terganggu.
Kesehatan mental mengacu pada Kesehatan dan kesejahteraan psikologis. Yaitu mempengaruhi kemampuan dalam mengelola perasaan.
Begini cara agar kia dapat menjaga Kesehatan mental kita:
- Berbicara dengan seseorang
Berinteraksi dengan orang yang peduli terhadap kita merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan stress dan menenangkan sistem saraf.
- Mengkonsumsi makanan bergizi
Pola makan yang baik dan nutrisi yang cukup baik untuk Kesehatan fisik dan mental.
- Olahraga teratur
Olahraga bisa berdampak pada Kesehatan mental dan emosional, seperti menghilangkan stress, meningkatkan daya ingat dan membantu tidur lebih nyenyak.
- Manfaatkan waktu luang untuk kontemplasi
Manfaatkan waktu luang anda untuk bersantai, merenung dan memperhatikan hal positif saat menjalani hari hari, bahkan hal hal kecil yang dilalui.
- Latihan relaksasi
Meditasi, yoga, pernapasan dalam membantu mengurangi stress secara keseluruhan.
- Meminta bantuan
Jika semuanya terasa berat dan tidak dapat mengatasinya, minta bantuan ke orang terdekat seperti keluarga, teman yang bisa membawa anda ke professional Kesehatan mental.
Jika anda membutuhkan kemasan kosmetik dan skincare bisa langsung kunjungi www.mutiarapackaging.com
sumber : https://health.kompas.com/read/2022/06/14/080000168/6-cara-menjaga-kesehatan-mental?page=all